La creatina ayuda a producir una sustancia llamada adenosina trifosfato (ATP), el ATP proporciona la energía para las contracciones musculares. El cuerpo produce algo de la creatina que utiliza y también proviene de alimentos ricos en proteínas como la carne o el pescado.

 En pocas palabras, cuanto más músculo tenga en su cuerpo, más duro podrá trabajar en la sala de pesas y más calorías podrá quemar durante y después de sus sesiones de entrenamiento.
 La creatina es un compuesto natural producido en el cuerpo y se deriva de la dieta a través de productos cárnicos.
 En el cuerpo, la creatina se transforma en una molécula llamada fosfocreatina que sirve como depósito de almacenamiento para la regeneración del ATP, que es la fuente química de energía para la contracción muscular y la energía rápida.