El CLA es un ácido graso esencial para su dieta. Mejor conocido por sus habilidades para ayudar a reducir la grasa corporal, aumentar el metabolismo, mejorar las condiciones corporales y ayudar a inducir la pérdida de grasa específica de la región.
 El cuerpo humano no puede producir CLA y se obtiene a partir de Omega-6 en un proceso llamado biohidrogenación y se encuentra (en pequeñas cantidades) en los productos lácteos y la carne de res alimentada con pasto.
 Al complementar con CLA, puede aumentar su tasa metabólica y aumentar la inmunidad.
 Los culturistas utilizan CLA para llevar la glucosa a las células musculares y producir un efecto anabólico que mejore el rendimiento de su entrenamiento y los resultados del entrenamiento corporal. El CLA no tiene efectos secundarios significativos o incidencia negativa en la salud del cuerpo.